近年來吹起健康風氣，越來越多女生開始關心起均衡飲食和運動的重要性，也更重視身體傳遞給我們的訊息，像是卸了妝後的膚況與氣色好壞，就能及時反映出最近的生活狀況；感覺疲憊、無力、貧血，或許是攝取不夠營養的自然食材；如何用對身體最好、最無負擔的方式找回健康的自己，其實除了控制三餐食物、勤運動、良好的生活作息外，水果所富含的營養成分也是幫助我們排毒、美顏、攝取充足營養的關鍵，試試將以下這4個方法加入日常生活中，用最自然的方式，還一身清新舒爽的樣貌。
1. 每日一杯 Fruit Detox Drink
習慣中午公司叫外賣、下午又常有甜食時間，久而久之你很可能也感覺到身體負擔沉重，連肌膚都失去了光澤。想還自己一個輕盈的身體，將清腸排毒又美顏的 Fruit Detox Drink 加入三餐會是最簡單有效的做法，打一杯當作每天早餐持續漸進的淨化身體，平時也可以用檸檬水取代白開水增加營養的吸收，想想每天一早醒來就吃進油膩的蛋餅，和喝進一杯清新舒爽的果菜汁身體會產生多大的轉變？相信你也會迷上這種健康的感覺。(切記，將Fruit Detox Drink加入三餐也別忘了吸收一日該攝取的熱量，另外，蛋白質、脂肪也都是身體必需的營養)
2. 飯後吃一份水果
身體沉重的另一個原因還可能是因為消化不良，畢竟平常工作幾乎都以澱粉和肉類為主食，蔬菜雖然有稍微吃些但其功效並無法取代水果。如果你也常在三餐後覺得嘴饞，不妨上班前先替自己準備好兩份水果，不僅能減緩你想吃零食的衝動，吃進的水果酵素更能幫助消化、淨化身體內部。
3. 為肌膚補充水果維他命
平常當我們身體需要多補充營養時會選擇食用維他命，其實肌膚黯淡、疲憊時也是同樣的道理，水果中富含的維他命能使肌膚明亮、柔滑飽滿。天然護膚品牌 FRESH 全新推出維他果蜜亮活面膜(Vitamin Nectar Vibrancy-Boosting Face Mask)，用天然水果新鮮榨取，加上專利維他命水果複合物能為皮膚加入養份，激活暗啞肌膚，使臉蛋亮澤光滑。直接讓肌膚吸收維他命的好處在於成效顯著，一週只需要使用2-3次，你也能見到久違的透淨明亮肌，重新找回醒神健康的身心狀態。
4. 留意生理期時吃的水果種類
碰上生理期時，女生們常常有氣色差、身體貧血虛弱的症狀，這時候就必須特別留心自己所選擇的水果種類，避免攝取寒性、涼性的水果(如水梨、西瓜、橘子)影響你的身體狀態，多挑選蘋果、番茄、葡萄這類平性水果，也可煮成番茄湯、肉桂蘋果茶、紅棗桂圓茶等熱飲調養身體、幫助經血排出，讓每次月經來時都是一次改善身體狀態、讓自己氣色更好更美的機會。
留言列表
